Grésivaudan Bien-Être
Séances individuelles et collectives,
ateliers et stages
Vous n'aimez pas le travail en groupe ?
Vous craignez le regard des autres ?
Vous avez un besoin spécifique à travailler ?
Vous avez besoin/envie d'un moment rien que pour vous ?
Alors optez pour une séance individuelle !
Séances individuelles
Vous êtes unique, donc chaque séance est unique…
Pour vous aider à vous sentir mieux ou retrouver plus de confort dans le moment présent, j’ai besoin de comprendre votre problématique dans sa globalité.
La première séance commencera toujours par un entretien qui va me permettre de vous connaitre un peu mieux, savoir quelle est la problématique qui vous amène ou quelle est votre demande du moment.
Nous allons ainsi pouvoir définir comment nous allons travailler ensemble et quelle sera l'approche la plus adaptée pour vous aider à retrouver votre bien-être global.
Chaque séance peut se vivre et être dirigée différemment, sur une seule partie du corps (massages, magnétisme...) ou sur le corps en entier (Equilibre Postural et Relaxation Bio-dynamique).
Il n’est parfois pas nécessaire de traiter la totalité du corps pour ressentir des bienfaits immédiats.
Puis la séance commence : Je vise à rétablir une circulation harmonieuse des énergies en vous accompagnant jusqu’à un relâchement total de vos tensions (je “déverrouilles » les blocages s’il y en a, ré-harmonises les déséquilibres du corps physique et énergétique).
Je travaille avec vous, et non sur vous, en amenant le corps à résoudre lui-même ses conflits, qu’ils se situent au niveau des systèmes ostéo-articulaires/musculaire, au niveau du système viscéral ou énergétique.
La durée d’une séance pourra varier de 45 minutes à 1 heure
La 1ère séance durera plutôt 1h30 avec l'entretien préalable.
Séances collectives de Relaxation Bio-dynamique
Tout au long des séances les personnes vont découvrir l’ensemble de leurs verrous musculaires, se relâcher et peu à peu, ressentir tous les bienfaits et les avantages de ces exercices.
Dès la 1ere séance cette pratique nous invite à retrouver la joie de vivre, avec un mental centré sur l’instant présent, dans la conscience du souffle et de ses effets sur le corps, l’esprit plus léger, les émotions apaisées.
Au fil des séances, tout en bénéficiant de l'énergie et la bienveillance du groupe, elle fait croître en nous l’énergie vitale, la concentration, la maîtrise corporelle et émotionnelle .
Elle est adaptée à tous les publics quel que soit l’age ou l’état de santé du moment.
Objectifs :
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Lutter contre la sédentarité
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Reprendre/entretenir une activité physique
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Accéder à un meilleur rapport avec son corps
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Etre en forme dans la vie de tous les jours
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Retrouver une posture juste au quotidien
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Retrouver la joie de vivre
Efficace pour améliorer :
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La dépense énergétique de base
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L’équilibre et la coordination
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La tonification musculaire et la densité osseuse,
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L’équilibre au niveau de la musculature dorsale (la colonne est ainsi bien soutenue)
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L’aspect extérieur (Permet d’affiner le tour de taille)
Vous aimez partager l'énergie du groupe ?
Vous avez compris que rien ne vaut la répétition et l'engagement sur le long terme pour ancrer une nouvelle bonne habitude ?
Vous avez besoin de soutien et d'encouragements sur la durée ?
Alors optez pour une séance collective !
Rassurez-vous, mes groupes sont en petit comité pour un accompagnement suivi et personnalisé.
Stages
Vous souhaitez vous offrir un temps hors du temps ?
Approfondir une des techniques proposées ?
Un stage est le meilleur choix !
Venez découvrir en détail les 9 étapes de la Relaxation Bio-dynamique et la Magic Table, en prenant le temps de bien assimiler toutes les étapes, dans un cadre magnifique, propice à la détente et le lâcher-prise, en petit groupe où la bienveillance et le respect de chacun est de mise.
Des stages d'initiation au massage (pour découvrir un nouveau rapport avec le corps, transmettre du bien-être à son partenaire, ses enfants, ses proches) sont aussi possible Pas de programmation fixe prévue pour le moment, mais c'est envisageable sur demande.
Les ateliers et les initiations proposées
Dans un souhait de transmission et de partage, je vous propose de participer à des séances collectives régulières, des ateliers et stages ponctuels, dans lesquels vous allez pouvoir apprendre à pratiquer les techniques et vous les approprier pour pouvoir les réutiliser chez vous.
Relaxation Bio-Dynamique
en petits groupes
– Des ateliers d’1 heure en semaine
– 1/2 journée collective : mini présentation des "9 étapes" et atelier pratique
NOUVEAU : WE découverte Relaxation Bio-Dynamique
les "9 étapes" et la Magic Table
WE d’initiation à la pratique : présentation détaillée des "9 étapes" de la méthode et ateliers pratiques + découverte de la "Magic Table"
en petits groupes.
La formule parfaite pour se faire du bien sur un WE
Massages bien-être :
– Des ateliers d’initiation au massage bien-être à deux (couple ou en binôme) peuvent être mis en place
- sur demande -