Grésivaudan Bien-Être
La Relaxation Bio-dynamique
La Relaxation Bio-Dynamique est une technique de rééquilibrage des énergies et de libération des tensions corporelles et mentales.
Elle s’appuie sur la faculté naturelle du corps à réguler lui-même ses tensions.
C’est une pratique holistique qui amène le corps à son meilleur potentiel.
Cette méthode est particulièrement efficace pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de mobiliser leur corps.
Cette technique, élaborée dans les années 90 par Pierre Pyronnet, est issue des échauffements dans les pratiques des arts martiaux (notamment chez les moines Shaolin), et des arts énergétiques corporels internes.
Pratiquée en groupe ou individuellement, elle permet une harmonisation du corps, du mouvement et de la respiration consciente, dans un enchaînement d’exercices doux mais profonds à la fois, excluant toute manœuvre directive ou forcée, qui vont peu à peu amener le corps à se relâcher au niveau musculaire et articulaire.
Basée sur des exercices qui vont solliciter en douceur les systèmes articulaire, musculaire, respiratoire, cardio-vasculaire, c’est une pratique idéale pour reprendre et/ou entretenir une activité physique de manière douce,
en mobilisant l’ensemble du corps.
Par sa fluidité de mouvements, elle développe l’attention à soi, la coordination du corps, du mouvement et de la respiration. Enfin, elle redonne une dynamisation physique en
re-stimulant l’énergie interne par la ré-oxygénation du sang.
Une phase de relaxation allongée va permettre d’approfondir ce relâchement physique et libérer l’esprit de ses tensions émotionnelles et mentales.
Pour terminer la séance, une phase de redynamisation, par le biais de taos respiratoires, va amener le pratiquant à son potentiel énergétique optimal tout en restant dans un état de pleine détente, libéré de ses tensions musculaires et articulaires profondes, dans un alignement vertical parfait, bien ancré dans le moment présent.
Simple, efficace et accessible à tous, à l’écoute des messages du corps dans toutes ses dimensions, respectueuse du rythme et des résistances de chacun, la Relaxation Bio-Dynamique permet un meilleur rapport avec son corps
L’approche de la Relaxation Bio-Dynamique permet ainsi une exploration des mémoires
psycho-corporelles responsables des déséquilibres énergétiques, des tensions physiques et d’un grand nombre de manifestations de mal-être : douleurs dorsales, articulaires, fatigue, stress, maux de tête, dysfonctionnements organiques, troubles du sommeil et de l’humeur,…
Une pratique holistique qui amène le corps à son meilleur potentiel dans l'économie énergétique
« Plus qu’une gymnastique de bien-être, la Relaxation Bio-Dynamique offre par sa pratique régulière, l’apprentissage, le développement de vos propres états ressources et vous accompagne dans l’apprentissage d’un véritable mieux-être, physique, énergétique et mental – Pierre Pyronnet ».
C’est un véritable art de bien vivre avec soi-même au quotidien.
Elle nous recentre, nous ramène à l’essentiel, tout en nous reliant aux autres et à ce qui nous entoure.
Selon les 5 principes fondamentaux des arts martiaux :
« La Posture » du pratiquant et les bienfaits de la Relaxation Bio-Dynamique
"Il adopte une attitude corporelle parfaite".
→ Relâche les muscles, détend le dos,
débarrasse le corps des tensions internes
musculaires et articulaires.
"Il se relaxe intérieurement".
→ Permet de prendre conscience de soi.
Ré-harmonise le physique, le mental et les émotions. Lutte contre le stress et favorise le lâcher prise.
"Il adopte une respiration consciente, calme, détendue".
→ Développe la coordination entre mouvements du corps et respiration. Détend et redynamise.
"Il se recentre intérieurement".
→ Favorise le retour à soi, l’intériorité, l’alignement dans l'instant présent.
"Il rayonne la meilleure partie de lui-même".
→ Permet de retrouver la confiance en soi.
Ravive, entretien le rayonnement intérieur
et favorise l’ouverture aux autres.
"Il adopte une respiration consciente, calme, détendue".
→ Développe la coordination entre mouvements du corps et respiration. Détend et redynamise.
"Il se relaxe intérieurement".
→ Permet de prendre conscience de soi.
Ré-harmonise le physique, le mental et les émotions. Lutte contre le stress et favorise le lâcher prise.
"Il adopte une attitude corporelle parfaite".
→ Relâche les muscles, détend le dos, débarrasse le corps des tensions internes musculaires et articulaires.
"Il se recentre intérieurement".
→ Favorise le retour à soi, l’intériorité, l’alignement dans l'instant présent.
"Il rayonne la meilleure partie de lui-même".
→ Permet de retrouver la confiance en soi. Ravive, entretien le rayonnement intérieur et favorise l’ouverture aux autres.
D'élève à Technicienne, Praticienne puis Enseignante en 6 ans ...
Il faut du temps au temps pour passer du "faire" au "laisser faire" et juste "être".
Mon accompagnement s'appuie sur de solides bases théoriques, pratiques mais surtout humaines.
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Comme eux, venez redécouvrir
votre corps…
« J’ai vraiment aimé la mobilisation de tout mon corps et les explications données par Myriam sur les effets de chaque exercice.
J’ai vraiment l’impression que mon corps s’est remis dans une bonne position.
J’ai retrouvé beaucoup d’énergie suite à cette séance. »
Isabelle
57 ans
« J’ai retrouvé le ressenti de mon corps et de l’état de relaxation, grâce aux étirements de la nuque, du dos et encore plus lors du massage des pieds…
Prête à refaire pour évaluer les différences et arriver à rentrer en moi plus facilement. »
Sophie, 22 ans
1ere séance
« J’ai redécouvert la mobilité de mon bassin. Je me sens droit, posé, dans l’axe avec la sensation d’être plus grand (…).
Une sensations retrouvée de faire pleinement partie du ciel et de la terre (…) »
Blaise, 62 ans,
Artisan, 10 séances
« J’ai beaucoup apprécié la douceur des exercices, le partage des connaissances et l’accompagnement de Myriam en toute bienveillance.
Grâce à la Relaxation Bio-dynamique j’ai appris à gérer mon stress.
J’ai pu retrouver et me resservir de cet état de détente dans des moments difficiles.
Merci Myriam. »
Marine, 26 ans,
Agent hôtelier